Aulmann Resilienz Plus - Resilienz-Coaching

Veränderung ganzheitlich initiieren

Positive Veränderung wird optimal unterstützt, wenn verschiedene individuelle Ebenen berücksichtigt werden. Auf dieser Grundlage setzt Aulmann Resilienz PluS inhaltlich an. Acht Bereiche stärken hier Ihre Fähigkeit zur Resilienz.

Jeder Bereich beinhaltet ein eigenes Selbstverständnis aus verschiedenen Aspekten, die Basis für die Ausgestaltung Ihres individuellen Resilienz-Programms sein können.

Gemeinsam bestimmen wir Ihren persönlichen Fahrplan und entscheiden, welche Themen in welcher Form betrachtet werden.

Resilienz-Modell – Unternehmen

Anmerkung: Resilienz-Bereiche und Interventionsansätze nach Aulmann PluS in Anlehnung und Erweiterung der Resilienz-Modelle von Karen ReivichPh. D. und Andrew Shattee Ph. D. („The Resilience Factor: 7 Keys to Finding Your Inner Strength and Overcoming Life's Hurdles”, Harmony 2003 – “7 essential skills for overcoming life’s inevitable obstacles”, Broadway Books 2002)

Im Folgenden finden Sie eine kurze Beschreibung der acht Resilienz-Bereiche und exemplarisch für den Bereich „vitales Netzwerk“ einen Auszug möglicher Aspekte, um diesen individuell zu stärken.

Unterstützung eigener Entwicklung durch Beziehungsaufbau

Vitales Netzwerk

• Unterstützung und Förderung durch internes / externes Netzwerk

Auszug möglicher Aspekte

• „In your shoes“- Empathie & Kapazität zum Perspektivwechsel stärken

• Erfolgreiche Kommunikation

• Beziehungsaufbau

• Positionierung vornehmen

• Eigenes Rollenverständnis beleuchten

Teamgeist und Potenzialentfaltung stärken

Führung / Teamgeist

• Arbeitsklima wird als positiv empfunden

• Unterstützung – Austausch / Beziehungspflege / gegenseitige Förderung

• Handlungsspielraum – Möglichkeiten zur Eigenverantwortung werden gefördert

• Transparenz & Klarheit über Aufgaben, Ziele, Verfügbarkeit wesentlicher Informationen

„Den eigenen Akku aufladen“

Work Life Balance

• Gutes Zeitmanagement

• Angemessenes Stressniveau

• Mentale / Körperliche Gesundheit

• Gute(s) Körperempfinden / Körperwahrnehmung

Gedankliche Flexibilität verstärken

Gedankliche Flexibilität

• Denk- und Handlungsmuster aktiv überprüfen

• Gedanken bewusst ausrichten und zielgerichtet strukturieren

• Gedankliche Offenheit für Neubewertungen und Perspektivwechsel

In ausgewogenes emotionales Fahrwasser navigieren

Emotionale Balance

• Gelassenheit / Souveränität

• Emotionale Achtsamkeit – Emotionen werden bewusst wahrgenommen

• Emotionale „Entschleunigung“ – Fähigkeit zur emotionalen Selbststeuerung

Sich selbst der beste Mentor sein

Bewältigungs-Strategie

• Klarheit über (individuelle) Ressourcen & Zielausrichtung

• Analyse / Planung – Bewältigungs-Strategie, Sicherstellung Zugriff auf Ressourcen

• Authentisch – Positive Erfahrung / Anwendung in Vergangenheit + Ausbau auf Zukunft

Die innere Haltung verfeinern

Innere Haltung / Unternehmenskultur

• Eigenverantwortung – Aktive Gestaltung des eigenen Arbeitsbereiches

• Begründeter Optimismus – Positive Ausrichtung auf Handlungsmöglichkeiten

• Offenheit in der Wahrnehmung – Umweltfaktoren aktiv überprüfen, Aktionsplanung ggfls. aktualisieren

• Selbstwirksamkeit – Vertrauen darauf, unter Zugriff auf die eigenen Kompetenzen einer Situation gewachsen zu sein

• Inhalte Unternehmenskultur – Kundenorientierung, Change, Corporate Social Responsibility, Extra Mile, Führungs- und Kommunikationskultur etc.

Klarheit über Wesentliches ausbauen

Selbstverständnis / Unternehmenswerte

• Identifikation mit Unternehmenskultur, Zielsetzung

• Positive Verbundenheit – zu sich selbst, zum Team, zur Aufgabe

• Klarheit über das eigene Selbstverständnis (Sinn, Werte, Zielsetzung, Rolle im Unternehmen)

• Inhalte Unternehmenswerte – Unternehmensleitbild, Service Standards etc.

Bewusstsein erweitern auf dem eigenen Weg

Bewusstsein

• Erweiterung der Wahrnehmung in den einzelnen Resilienz-Bereichen als Aspekt, der Sie auf Ihrem Weg begleitet

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Mehr Leistungskraft und innere Balance durch Resilienz-Optimierung